cos na

no to uloz cos a my ocenimy;-) na tym polega pomoc, gotowca nikt za Ciebie nie zrobi

[...] klatki, prostujac rece ciezar podtrzymuja kosci i wtedy klatka traci swoja napietosc, tak samo robiac bicepsy nie prstuje sie rak do konca w celu ciaglego napiecia miesni. Ale moze rowniez nie prostowac do konca rak bo moze ma cos ze stawami i poprostu nie moze co mu na dobre wychodzi bo nie musi pamietac zeby nie prostowac do konca hehe... :)

[...] prochu wiec mysle ze to polacze a co do tego bialka co napisalem tego pro stara to mozna je tez dolaczyc? choc nie wiem czy mi to na dobre wyjdzie bo 2 razy zwrocilem je tak ciezko mi przechodzi przez gardziel( to jest dobry napoj dla nieustraszonych ) kurcze bo zalezy mi na 5 kg masy mam nadzieje ze to cos da jak sadzicie dzieki z gory za odp

IMO na biceps zrób coś innego. sztangę albo hantle z supinacją albo młotki poza tym może być. przysiad -wiosło MC-drążek

no to moze polecimy dalej, kończę trening szybki prysznic i aplikuje inse na początku 2iu i do tego po 5 min 6g ww na 1iu czyli 12g?? czy dorazu dać z 30-40g? i z jakiego źródła mają być te ww?? dextroza ?? do tego kreatyna bcaa i coś jeszcze?? po 15 min izolat lub hydrolizat bez ww?? po 40 min posiłek 40-50g białka + ww ile ?? jeśli docelowo [...]

oo dzięki za tak duże zainteresowanie tematem. Widzę ciekawe propozycje teraz tylko muszę się na coś zdecydować i zamawiam :)

Na samym dole tej strony sa przedstawione dane osobowe o terapeutach tej kliniki . Wiecej informacji o nich widac po wcisnieciu `rozwin` , nie wiem czy czytal to Pan . Moze to powie cos wiecej o tej klinice . Zmieniony przez - Pawelw86 w dniu 18.06.2017 10:31:51 Zmieniony przez - Pawelw86 w dniu 18.06.2017 10:51:12

Anubis ma rację, jeśli będziesz nadal czuł lekki ból najlepiej nie ćwicz, a jak już naprawdę chcesz to ostrożnie, tylko pamiętaj, że wtedy może coś Ci się stać i achilles będzie Ciebie bolał jeszcze dłuuuugo. Ja na twoim miejscu bym dodał do tego 2-3 tygodnie, a dopiero potem trenował, sle to tylko moje zdanie :)

zacznij od domatora albo act. do tego wylicz sobie białko, węgle i tłuszcze i wcinaj. Z czasem efekty przyjda. ale zeby osiągnąć coś więcej to tr z cięzarami niestety musi byc. od tr siłowego się nie staje wzrostowo- to mit, który mnie wqrw..rza zawsze. Jaki bedziesz miał wzrost masz zakodowane genetycznie, żadne ćwiczenia siłowe wykonane dobrze [...]

takze polecam transakcje z uzytkownikiem ONPOWER, wszystko pozytywnie zalatwione :) Probki sa : -Altered State -Arson -Xenadrine RFA-x przy szybkiej wplacie na konto jeszcze przed swietami obnize cene zestawu napewno, jak cos to pisac w temacie :)

biceps swoją droga ale triceps jest wiekszy od bica nie zapominaj o tym możesz ćwiczyć biceps i triceps razem w jednym dniu i mieszaj ćwiczenia jedno na biceps drugie na triceps powinno coś ruszyc. Rób ćwiczenia małym cieżarem ale poprawnie technicznie. Możesz też zrobić pompowanie np. na modlitewniku najpierw robisz hantlem 10x20kg a puzniej [...]

@Zete, zacznę od HMB, są badania które pokazują tą zależność, to dobry suplement (chociaż drogi) ale tylko na niewytrenowanych zawodników. L-karnityna jest świetnym suplementem, ale nie wpływa na redukcje tkanki tłuszczowej. Wielu producentów zapewnia o jej synergistycznym działaniu z kofeiną czy np synefryną, ale ja osobiście nie znalazłem [...]

A racja, nie zauważyłem. Ten suplement ma starą i nową wersję. Chociaż tutaj obie są z geranium. Ciężko coś stwierdzić. Chociaż jak mówiłem nie spodziewam się żeby ktoś miał to podrabiać. Na allegro trzeba kupić z jakiegoś sklepu to będzie pewność że jest dobre.

Co dać na stawy skoro glukozamina nie działa? Coś więcej nt pytania nr 4?

[...] Klatka Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 68,5kg Wyciskania sztangielek leżąc 4x12 na jednej sztangielce 16kg Rozpiętki leżąc 4x10 12,5kg Wyciskanie sztangi z wąskim uchwytem 4x10 nie wiem jeszcze ale cos okolo 30kg Przenoszenie sztangielek/sztangi za głową4x12 12kg Wyciskanie sztangi z szerokim uchwytem 4x12 58.5kg Dipsy Girondy4x10 Gruszka5min.

Ricos, jeżeli to będzie tydzień przerwy to nie zajdą zaawansowane zmiany tzn. nie utracisz szybko tego co osiągnąłeś. Generalnie przyjmuje się, że po ok. 10 dniach mięśnie zaczynaja wycofywać się z "ramowego" przyzwyczajenia do rozciągania i rozpoczyna się ich powrót to długości i rozciągliwości w zakresie wystarczającym do normalnego [...]

eh tomaszeq to ze ty tak niepotrafisz to twoja sprawa !! A diete miałem dobrą !! ćwiczyłem też w miare nienajgorzej !! a z odblokiem to faktycznie chyba mógł coś słabo pójść !! dlatego ide na badania !! Dzięx!!

wiesz Axell jak sytuacja ma się tak jak opisujesz to wiadomo że to jest śmieszne, ale w stakach ogólnie jednak -przynajmniej z moich obserwacji wynika że muszą mieć siłą rzeczy bardzo ograniczoną, że tak powiem "objętość" więc jak coś jest w zbyt znacznej ilości to zawsze kosztem czegoś innego/równie ważnego/ więc aby było jak najlepsze [...]

raz tylko tak mialem ze podbili do mnie z rodzinkom ale bylo wszystko normalnie oplacone i obok bylo kilku kolesi i mieli nie oplacone i sie cos burzyli do kolesia sie nie czail i wezwal pały no jak panowie przyjechali to koledzy obok sie zwineli no cc zdaża się :D wiadomo wakacje karzdy oże jak moze a ja tu siedze i mysle skad tu wykolowac 400 zł [...]

[...] nie na powaznie, co za problem wrzucic wszystko w strzykawke, wbic polowe teraz wrzucic do lodowki i wbic kolejne 2500iu za 4 dni? Przeciez to czyste marnotrastwo, nawet jak cos zostanie rozpuszczonego to tego nie wyrzucac tylko do zamrazarki i bedzie na nastepny cykl, za duzo pieniedzy chyba macie ludzie :P Edit: O cykl pytalem bo wydaje sie [...]